Τo Step είναι μια μορφή αερόβιας άσκησης, η όλη δραστηριότητα γίνεται σε μια πλατφόρμα, που κυμαίνεται συνήθως 10 με 20 εκατοστά ύψος από το έδαφος. Το ύψος μπορεί να είναι ρυθμιζόμενο ανάλογα με την φυσική κατάσταση του ασκούμενου. Η επιλογή του ύψους πρέπει να είναι τόση ώστε το γόνατο να μην ξεπερνά τις 90 μοίρες.
-6 %