Οι μπάλες γυμναστικής είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για ασκήσεις ενδυνάμωσης, ευλυγισίας και ισορροπίας. Συνήθως κατασκευάζονται από ανθεκτικό ελαστικό υλικό και είναι διαθέσιμες σε διάφορες διαμέτρους, ανάλογα με το ύψος και τις ανάγκες του χρήστη.
Η χρήση τους μπορεί να συμβάλλει στην ενεργοποίηση των μυών του κορμού, στην βελτίωση της στάσης του σώματος και στην αύξηση της ευελιξίας. Είναι ιδανικές για ασκήσεις Pilates, yoga και αποκατάσταση. Επίσης, προσφέρουν διασκέδαση και ποικιλία στην προπόνηση, ενώ μπορούν να χρησιμοποιηθούν και σε ομαδικές δραστηριότητες ή γυμναστήρια.
Ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης, οι μπάλες γυμναστικής είναι εύκολες στη χρήση και μπορούν να προσαρμοστούν σε διάφορα προγράμματα άσκησης.